بعدی- برخی از مطالعات نشان داده اند که پیاده روی تنها به مدت دو دقیقه بعد از غذا می تواند تأثیر قابل توجهی بر قند خون داشته باشد. طبق گزارش فرارو به نقل از Eating Well، سطح قند خون به طور طبیعی در طول روز افزایش و کاهش می یابد، اما زمانی که بدن شما […]

بعدی- یک درمانگر برجسته هشدار می دهد که دعوا نکردن با همسر و والدین بودن بیش از حد دو نشانه ای است که سرنوشت ازدواج شما را تغییر می دهد. دخالت بیش از حد خانواده همسر فرضیات و اتهامات منفی پرهیز از مشاجره و سرکوب احساسات برای تغییر تلاش کنید انتظارات غیر واقعی از رابطه […]

با توجه به سردی هوا و هشدارهای مکرر در مورد احتمال ابتلای افراد به آنفولانزا و کرونا، توجه به روش‌های پیشگیری و راه‌های درمانی و زمان مراجعه به پزشک می‌تواند زمان بیمار شدن را کاهش دهد. منبع : پایگاه خبری fararu

بعدی- آیا می خواهید کمر خود را باریک کنید؟ بنابراین هر چه زودتر این محصولات را از رژیم غذایی خود حذف کنید. به گزارش فرارو به نقل از It Dis، مقابله با چربی شکم می تواند سرسختانه و خسته کننده باشد. با وجود تمام تلاش‌هایتان برای کاهش وزن، ممکن است احساس کنید که یک شکست […]

فرار کن غذاهای محلی در واقع میراث فرهنگی مردم هر کشور است. با گذشت زمان و مدرن شدن زندگی و ورود غذاهای جدید به تدریج برخی از این غذاها فراموش شده و یا روش تهیه آنها تغییر کرده است. اگر به هر جای ایران سفر کنید حتما با غذاهای بسیار لذیذ و محلی روبرو خواهید […]

جراحی پروستات یکی از رایج ترین روش های درمانی برای مشکلات پروستات در مردان است. این عمل را می توان در شرایطی مانند بزرگ شدن خوش خیم غده پروستات (BPHسرطان پروستات یا عفونت های مکرر. روش های مختلفی برای انجام این جراحی وجود دارد که از آن جمله می توان به جراحی باز، لاپاراسکوپی و […]

در پایان سال ۲۰۲۴ سایت معماری Dezeen که یکی از معتبرترین رسانه های این حوزه محسوب می شود، بهترین های معماری سال را ارائه کرد. یکی از لیست های جالبی که این وبسایت منتشر کرده، لیست بهترین پله های سال است. به گزارش فرادید؛ سازه های مارپیچ، راه پله های مرمری و نرده های فلزی […]

اگر هوس یک سالاد آووکادو را دارید، توصیه می کنیم همین امروز آن را درست کنید. این سالاد یک میان وعده بسیار مقوی برای سرو در کنار غذاهای اصلی در ناهار یا شام است. تقریباً هر غذایی را می توانید با سالاد آووکادو ست کنید و از آن لذت ببرید. به گزارش همشهری آنلاین، به […]

بعدی- استراتژی هایی در ذهن ما وجود دارد، از جمله خودگویی، تغییر طرز فکر و شفقت به خود. ۱. اهداف واقع بینانه را انتخاب کنید۲. اهداف خود را به قطعات کوچک تقسیم کنید۳. منتظر انگیزه/میل نباشید۴. روی مکان مناسب تمرکز کنید: پایان خوش!۵. یاد بگیرید که شکست ها فرصت هستند۶. اگر باور داشته باشید چه […]

بعدی- بدن در درجه اول از ویتامین D برای جذب کلسیم برای ساخت و حفظ استخوان ها استفاده می کند، اما این ماده مغذی برای بسیاری از سیستم ها و عملکردهای دیگر نیز مهم است. به گزارش فرارو به نقل از بست لایف، مصرف مکمل های ویتامین D فواید بالقوه زیادی دارد و می تواند […]